Находясь в состоянии стресса, тревоги и депрессии, нужно задать себе вопрос: «Что я делаю такого, от чего мне становится хуже?» Ответ будет у каждого свой, однако, продукты, которые мы едим, играют очень важную роль. Мы составили список продуктов, которые есть нельзя, если вы боретесь с депрессией. Вам может быть трудно заставить себя есть или, наоборот, хочется сладкого и появляется тяга к определенной еде. Но чаще всего, это именно те продукты, которых следует избегать, чтобы не ухудшить ситуацию и не навредить своему организму. КОФЕ И КОФЕИН Ученые до сих пор не пришли к единому мнению о влиянии кофеина на организм. У кофе есть масса полезных качеств, и существует мнение, что в некоторых случаях он может облегчить симптомы депрессии. Но, с другой стороны, продукты с высоким содержанием кофеина повышают тревожность и беспокойство. Вам следует хотя бы на время отказаться от кофе и крепкого чая. Особенно, если после чашечки кофе (чая) вы испытываете такие неприятные симптомы, как